预防肾结石需要注意什么?

摘要:北京时间20191120关于【预防肾结石需要注意什么?】的具体情况和说明,让www.tujipifa.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

#健康科普大赛#

如何预防肾结石的发生和复发?

多喝水,增加排尿量

多喝水对于肾结石患者来说真的不是一句无关痛痒的废话。增加50%的尿量,可使肾结石发病率下降86%。每天应该喝2000~3000ml左右的水。每次400ml左右,晨起空腹饮水1000ml。(对于已经存在肾脏和心脏病的人需要限制饮水量)

夏天要多喝水!剧烈运动后要多喝水!吃了油腻的东西后也要多喝水!(钙和草酸在肠道中结合会随粪便排出,脂肪会抑制钙和草酸的结合,更多的草酸就会通过尿代谢,增加形成结石的风险)。限糖、限钠、限制蛋白质

如果做到不喝饮料,白水为主;戒掉零食、甜点等一切加工食品;清淡饮食就能够很好的做到限糖、限钠。

但是,限制蛋白质要怎么理解呢?限制蛋白质不是让你不吃肉,而是适量吃肉,以瘦肉、禽类、蛋、奶等低脂肪的优质蛋白质为主。不额外补充蛋白粉、胶原蛋白等氨基酸、蛋白质类的营养补剂。

超重,肥胖者要限制能量,减轻体重;血糖、血脂、血压异常者要控制好这些指标。

除此之外,还需要经常运动,运动过程中注意补水。避免久坐;定期复查,千万不要掉以轻心!不同结石种类需要注意的饮食要求

草酸钙结石是最多的泌尿系结石类型,应该避免摄入草酸过多的食物。一般富含草酸的蔬菜往往有些涩味,如:菠菜、苋菜、竹笋、苦瓜、大多数的野菜。食用这些蔬菜前可以用水焯一下,就能去除大部分的草酸。

蓝莓、草莓、芒果、猕猴桃、花生、瓜子等水果和坚果也含有较多的草酸。大豆、可可豆(巧克力)、咖啡豆中的草酸含量可是相当高。

蔬菜和水果的摄入仍然需要保证!可以选择草酸含量少的蔬菜如:小白菜、小油菜、芥蓝、油麦菜、生菜。萝卜、胡萝卜、茄子、西兰花等。

尿酸结石的饮食同痛风饮食要求。需要限制嘌呤摄入,如:动物内脏、海产品等;

胱氨酸结石,需要限制蛋氨酸丰富的食物如:蛋、禽、鱼、肉等,富含蛋白质的食物摄入。多吃蔬菜水果,碱化尿液。


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